| Produkt |
Energie
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Hauptnährstoffe
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| (je 100 g verzehrbarer Anteil) |
kcal
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kj
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Eiweiß
in g |
Fett
in g |
Kohlenhydrate
in g |
Ballaststoffe
in g |
| Apfelstücke | 284 | 1188 | 1,5 | 2,0 | 63,2 | 9,2 |
| Aprikosen | 249 | 1044 | 5,3 | 0,6 | 50,5 | 11,2 |
| Bananen-Chips | 534 | 2231 | 2,0 | 31,8 | 60 | 0,6 |
| Blaumohn | 472 | 1976 | 20,2 | 42,2 | 4,2 | 20,5 |
| Buchweizen ganz, -grütze | 339 | 1420 | 7,5 | 1,6 | 72,6 | 3,2 |
| Californische Rosinen | 298 | 1247 | 2,5 | 0,6 | 66,2 | 5,4 |
| Cashewkerne | 568 | 2377 | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 2,9 |
| Datteln, extra groß, entsteint | 285 | 1194 | 2,0 | 0,5 | 66,1 | 8,8 |
| Erdnüsse, Giganten | 579 | 2424 | 25,6 | 49,4 | 9,5 | 11,4 |
| Feigen | 284 | 1190 | 5,9 | 2,3 | 58,2 | 9,2 |
| Gerstengraupen | 339 | 1421 | 9,7 | 1,4 | 71,0 | 4,6 |
| Grünkern ganz, -schrot | 324 | 1358 | 10,8 | 2,7 | 63,3 | 8,8 |
| Hirse | 354 | 1481 | 9,8 | 3,9 | 68,8 | 3,8 |
| Kürbiskerne, gesalzen | 565 | 2543 | 32 | 45 | 3,9 | 2,0 |
| Kürbiskerne, schalenlos | 560 | 2344 | 24,4 | 45,6 | 14,2 | 8,8 |
| Leinsamen | 372 | 1558 | 24,4 | 30,0 | 0,0 | 35,0 |
| Macadamias, geröstet und gesalzen | 692 | 2897 | 7,1 | 75,0 | 4,8 | 12,6 |
| Maisgrieß, Popcorn-Mais | 345 | 1444 | 8,8 | 1,1 | 73,8 | 5,0 |
| Mandeln, weiß und braun | 569 | 2383 | 18,7 | 54,1 | 3,7 | 15,2 |
| Paranußkerne | 660 | 2763 | 13,6 | 66,8 | 3,6 | 8,1 |
| Pecannusskerne | 692 | 2898 | 9,3 | 72,0 | 4,4 | 9,5 |
| Pflaumen entsteint | 261 | 1092 | 3,3 | 1,1 | 56,5 | 9,4 |
| Pinienkerne | 575 | 2408 | 24,0 | 50,7 | 7,3 | 7,2 |
| Pistazien, geröstet und gesalzen | 615 | 2573 | 17,5 | 54,3 | 15,6 | 6,0 |
| Pistazienkerne | 574 | 2405 | 17,6 | 51,6 | 11,6 | 10,6 |
| Popcorn für die Mikrowelle, gesalzen | 444 | 1881 | 8,1 | 20,7 | 56,4 | 8,3 |
| Popcorn für die Mikrowelle, gesüßt | 417 | 1766 | 6,8 | 12 | 70,5 | 7 |
| "Reiscracker ""Asia Snack"" *1" | 361 | 1510 | 7,1 | 0,1 | 82,9 | 0,2 |
| "Reiscracker ""Cocktail"" *1" | 390 | 1633 | 7,8 | 2,6 | 85,9 | 0,2 |
| "Reiscracker ""Stripes"" *1" | 361 | 1510 | 7,1 | 0,1 | 82,9 | 0,2 |
| "Reiscracker ""Yakko Mix"" *1" | 397 | 1660 | 9 | 4,7 | 79,7 | 0,3 |
| "Reisgebäck ""Curry"" *1" | 533 | 2228 | 4,8 | 29,5 | 62,1 | 4,4 |
| "Reisgebäck ""King Cracker"" *1" | 449 | 1877 | 12,5 | 14,4 | 66,9 | 0,4 |
| "Reisgebück ""Crunchy"" *1" | 533 | 2228 | 4,8 | 29,7 | 61,6 | 4,2 |
| Römer-Haselnußkerne | 636 | 2662 | 12,0 | 61,6 | 10,5 | 8,2 |
| Sesamsaat, geschält und ungeschält | 559 | 2339 | 17,7 | 50,4 | 10,2 | 11,2 |
| Sonnenblumenkerne | 574 | 2405 | 22,5 | 49,0 | 12,3 | 6,3 |
| Sultaninen, hell, ungeschwefelt | 298 | 1247 | 2,5 | 0,6 | 66,2 | 5,4 |
| Walnüsse, Walnusskerne | 654 | 2738 | 14,4 | 62,5 | 10,6 | 6,1 |
| Weinbeeren, ungeschwefelt | 298 | 1247 | 2,5 | 0,6 | 66,2 | 5,4 |
Literatur: Angaben asu dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLMN II.3),
mit *1 gekennzeichnet: Angaben vom Lieferanten.
